乾燥肌さん必見！やっていはいけないNGケア5選と正しい対策

2025.03.13

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乾燥肌さん必見！やってはいけないNGケア5選と正しい対策

冬はもちろん、一年を通して乾燥が気になる乾燥肌さん。「しっかり保湿しているのに、なかなか改善しない…」と悩んでいませんか？もしかしたら、そのスキンケア、逆効果になっているかもしれません。今回は、乾燥肌さんがやってはいけないNGケアと、正しい対策をご紹介します。

熱いお湯は、肌に必要な皮脂を洗い流し、乾燥を悪化させる原因になります。洗顔や入浴は、38度程度のぬるま湯で行いましょう。

対策: 湯船に浸かる時間を短くしたり、シャワーの温度を調節したりするのも効果的です。

タオルでゴシゴシ拭いたり、洗顔時に強くこすったりする摩擦は、肌のバリア機能を壊し、乾燥を招きます。タオルは押し当てるように優しく水分を拭き取り、洗顔は泡で優しく洗いましょう。

対策: 洗顔料をしっかり泡立て、泡で肌を包み込むように優しく洗うのがポイントです。

一日に何度も洗顔したり、洗浄力の強い洗顔料を使うと、必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を悪化させます。洗顔は朝晩2回、乾燥肌向けの優しい洗顔料を使用しましょう。

対策: 洗顔後はすぐに保湿ケアを行い、水分と油分をバランス良く補給しましょう。

乾燥肌にとって、保湿は最も重要なケアです。化粧水だけで済ませたり、保湿力の低いアイテムを使っていると、乾燥は改善しません。セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分が配合された化粧水・乳液・クリームを使い、水分と油分をしっかり補給しましょう。

対策: 特に乾燥が気になる部分には、重ね付けや保湿力の高いクリームをプラスするのがおすすめです。

紫外線は、肌の乾燥を悪化させるだけでなく、シミやシワの原因にもなります。日焼け止めを毎日塗り、帽子や日傘などで紫外線対策を徹底しましょう。

対策: SPF・PA値だけでなく、紫外線吸収剤不使用など、肌への優しさも考慮して日焼け止めを選びましょう。

睡眠不足や偏った食生活、ストレスなども、肌の乾燥に影響を与えます。バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動を心がけ、内側からも乾燥対策を行いましょう。

乾燥肌ケアは、正しい知識と丁寧なケアが大切です。今回ご紹介したNGケアを避け、正しい対策で、潤いのある健やかな肌を目指しましょう。